下記を発見。
https://gist.github.com/drblue/6fdc431396760f2440ce
ご利用は上記のスレッドをお読みの上、自己責任でお願いします。
## Run this on macOS Mojave (10.14) and Catalina (10.15)
find ~/Library/Containers/ -type d -name OfficeFileCache -exec rm -r {} +
１行目はコメント。
２行目以降のコマンドの意味としては ~/Library/Containers/ にある OfficeFileCache というディレクトリを見つけて（その中身も含めて）削除する
というもの。
末尾の {} + は find コマンドのオプションの一部で、意味を解説してくださっているページがありましたので、ご参照まで。
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